Гость | RSS
Базы отдыха
160*600

Горящие туры
160*600

Билеты на автобус
160x600

Поиск попутчиков
160*600

Доставка еды
Delivery Club

Репетиторы
Ваш репетитор

Электроника
Sidex

Женская одежда
Insantrik

Одежда
Print Bar

Квесты
afisha.ru/msk/quests

Кэшбэк
Letyshops (Leads)

Микрозаймы
МигКредит RU CPS

Вход на сайт


Главная » Каталог сайтов » Тренажеры для дома цены » Купить тренажер

Программа питания и тренировок
http://www.arbuzok.ru 11.07.2016, 13:39


       Купить в рассрочку 0% годовых на 12 месяцев.

                    10 000 магазинов

                 
                   



   Где купить недорого. Сколько стоит.
      
      
Поиск любых товаров по самым низким ценам.

          Найти товары со скидкой,

                 купоны на скидку, промокоды 


 

      Сейчас на просторах интернета и на страницах модных женских журналов можно найти такое многообразие диет для похудения, что сориентироваться в нем просто невозможно. И все диеты обещают быстрое снижение веса и устойчивый результат. А между тем, неправильно подобранная диета способна не только привести к увеличению веса, но и нанести существенный вред здоровью.

        Наш организм – это сложная биологическая система, способная к саморегуляции. И если после долгих лет употребления мяса и макарон предложить организму горсть сырой моркови или пророщенной пшеницы, он не станет немедленно сжигать жиры. Сначала в организме замедлятся обменные процессы, которые после окончания диеты восстановить будет практически невозможно. А замедленный обмен веществ – это верный путь к увеличению веса.

 Второй немаловажный аспект – психологический. Поступление в организм некоторых питательных веществ в недостаточном количестве ведет к раздражительности, нервным срывам и, как следствие, приступам переедания. Стараясь защитить себя от подобного стресса в дальнейшем, организм все съеденное будет превращать в запас жира, опасаясь очередной диеты.

 Какой же выход?     Выход в полноценном, регулярном питании в сочетании с физической нагрузкой. Диетическое питание не означает отказ от еды или переход на какие-то конкретные продукты.

    Программа питания     Главное в этом вопросе - правильный выбор и сочетание продуктов, которые обеспечат организм всем комплексом витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот. Правильно составленный дневной рацион не обойдется без жиров, белков и углеводов. Важно только распределить потребляемые калории в течение дня. В первой половине дня можно позволить себе более плотную еду, ужин желательно ограничить фруктами и кисломолочными продуктами.

 В зимние месяцы не лишним будет введение в рацион большего количества жиров, ведь и расход калорий в холодное время возрастает. Любой прием пищи следует начинать с овощного салата, заправленного оливковым маслом. Ограничьте использование в своем рационе соли, сахара, пряностей, исключите крепкий кофе, алкоголь, уксус. Старайтесь употреблять только свежие продукты, минимально подвергшиеся тепловой обработке. Не ешьте на ходу, откажитесь от перекусов и фастфудов. Садитесь за стол только в хорошем настроении и… ешьте на здоровье!

 Ну и, конечно, без переедания. Старую добрую истину, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода, никто не отменял. При таком подходе организм отблагодарит вас за заботу о себе стройным подтянутым телом.



Купоны на скидку. Бесплатные промокоды

 

 


Переходов: 85 | Добавил: Hyaluron7F | Рейтинг: 0.0/0
Поиск

Работа в Связном
Связной - Вакансии

Работа в такси
Uber Russia (для водителей)

Карта рассрочки
Карта рассрочки Халва RU CPS

Выкуп авто
CarPrice

Автозапчасти
megazip

Автозапчасти
Движком

Автозапчасти
Port3

Автотовары
coolauto

Обувь
Lamoda RU

Долгосрочные займы
Moneza RU CPS

Микрозаймы
MoneyMan RU CPS

Бытовая техника
Pleer

Copyright Arbuzok © 2017